Panzerottis et Quesadillas

Panzerottis et Calzones
Taille d’une portion – 1 Panzerotti

Panzerotti du Fromage

460

Poids (g)

16

Sucres (g)

2370

Sodium (mg)

1340

Calories (kcals)

66

Total des lipides (g)

20%

Vit. A (% VQ)

53

Protéines (g)

19

Gras saturés (g)

50%

Vit. C (% VQ)

133

Glucides (g)

1.5

Lipides trans (g)

80%

Calcium (% VQ)

6

Fibres (g)

100

Cholestérol (mg)

70%

Fer (% VQ)

Panzerotti du Pepperoni

481

Poids (g)

16

Sucres (g)

2660

Sodium (mg)

1440

Calories (kcals)

76

Total des lipides (g)

20%

Vit. A (% VQ)

58

Protéines (g)

22

Gras saturés (g)

50%

Vit. C (% VQ)

133

Glucides (g)

1.5

Lipides trans (g)

80%

Calcium (% VQ)

6

Fibres (g)

125

Cholestérol (mg)

70%

Fer (% VQ)

Calzone du Fromage

426

Poids (g)

16

Sucres (g)

2370

Sodium (mg)

1040

Calories (kcals)

32

Total des lipides (g)

N/A

Vit. A (% VQ)

53

Protéines (g)

16

Gras saturés (g)

N/A

Vit. C (% VQ)

133

Glucides (g)

1

Lipides trans (g)

70%

Calcium (% VQ)

5

Fibres (g)

100

Cholestérol (mg)

50%

Fer (% VQ)

Calzone du Pepperoni

446

Poids (g)

16

Sucres (g)

2660

Sodium (mg)

1130

Calories (kcals)

40

Total des lipides (g)

N/A

Vit. A (% VQ)

58

Protéines (g)

19

Gras saturés (g)

N/A

Vit. C (% VQ)

133

Glucides (g)

1

Lipides trans (g)

70%

Calcium (% VQ)

5

Fibres (g)

125

Cholestérol (mg)

60%

Fer (% VQ)

Quesadillas
Taille d’une portion – 1 Quesadilla

Poulet

331

Poids (g)

8

Sucres (g)

1500

Sodium (mg)

760

Calories (kcals)

35

Total des lipides (g)

60%

Vit. A (% VQ)

52

Protéines (g)

19

Gras saturés (g)

80%

Vit. C (% VQ)

60

Glucides (g)

1

Lipides trans (g)

80%

Calcium (% VQ)

5

Fibres (g)

140

Cholestérol (mg)

35%

Fer (% VQ)

Steak

317

Poids (g)

6

Sucres (g)

1950

Sodium (mg)

770

Calories (kcals)

38

Total des lipides (g)

15%

Vit. A (% VQ)

50

Protéines (g)

20

Gras saturés (g)

4%

Vit. C (% VQ)

55

Glucides (g)

1.5

Lipides trans (g)

90%

Calcium (% VQ)

4

Fibres (g)

135

Cholestérol (mg)

30%

Fer (% VQ)

Aux légumes

246

Poids (g)

3

Sucres (g)

1890

Sodium (mg)

620

Calories (kcals)

32

Total des lipides (g)

35%

Vit. A (% VQ)

27

Protéines (g)

17

Gras saturés (g)

2%

Vit. C (% VQ)

55

Glucides (g)

1

Lipides trans (g)

40%

Calcium (% VQ)

4

Fibres (g)

70

Cholestérol (mg)

40%

Fer (% VQ)